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更年期失眠、盜汗好難受?聰明吃脫光衣服內褲大奶妹黑豆、山藥,調節荷爾蒙

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】更年期一定得承受失眠、盜汗之苦?1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀,尤其夜間更是明顯,睡眠品質也因此大受影響。而近來失眠狀況更是日益嚴重,常需依賴安眠藥才能入睡;且時常莫名憤怒、憂鬱、煩躁不安,看什麼都不順眼。

原則3:可以多食用山藥、銀杏、黃豆、黑豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等,有助調節體內賀爾蒙的食材,輔助改善更年期不適。

原則4:更年期後,由於女性荷爾蒙分泌減少,骨質流失速度增加,建議多食用富含鈣質食物以防骨質疏鬆。譬如,牛奶製品、黑芝麻、小魚乾、吻仔魚、豆類製品、深色蔬菜等,以及適度的戶外運動與日曬,都是很好的保健秘訣。

原則5:銀耳、黑豆、山藥含天然植物性荷爾蒙,可改善更年期不適及抗衰老;百合寧心安神、蓮子清心養神益腎,二者可緩和情緒及助眠。可善用這些食材,自製藥膳湯飲食用。

◆推薦湯飲:百合銀耳蓮子甜湯。

◆推薦藥膳澎湖情趣蛋糕:黑豆山藥排骨湯。

同時,於平常閒暇之餘,搭配適度的穴位按摩,多按摩太溪穴、三陰交穴、太衝穴、神門穴,每天每星野美優穴按摩20~30下,可緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱等症狀;亦可每日於睡前溫水泡腳10~15分鐘,都有助更好入睡。

【延伸閱讀】

  • 別小看黑豆!不只含花青素,抗氧化力一流,更有3大意外好處 ?


成大也有超級電腦 速度稱霸全台!

台南市 / 劉漢生 邱君萍 張國聖 報導

國立成功大學的超級電腦計算研究中心,是由國科會補助、美國IBM公司跟成大共同出資設立,並購進IBM第三代藍色基因超級電腦計算平台,速度是全台最快的,也是結合防災、前瞻醫療、能源以及光電等等的高速運算模擬中心,除了帶動超級電腦的人才培育,也讓生活更科技。

電影SKYNET「天網」,描述美國政府研發的國防電腦系統,結果這樣的超級電腦,卻產生自我智能挑戰人類,這樣精密又密佈的網絡。

台南成功大學的電腦計算研究中心,也有這樣的超級電腦,一台台的伺服器整齊排列,一條條光纖線路連結,這是成大的超級電腦雛形,這裡等同有1000台的電腦桌機。

這個中心是由國科會補助,美國IBM公司跟成大共同出資設立,並購進IBM第三代,藍色基因超級電腦計算平台,速度是全台最快的,高速運算模擬中心。

超級電腦常用於需要大量運算的工作,像是天氣預測氣候研究,天體物理模擬汽車設計模擬等等,而台灣超級電腦的研發,近幾年來也跟上國際速度,希望國家支持,除了可以培育超級電腦人才,也讓台灣在產業上在國防上,有更多自行研發的能力。

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